今日は女性の月例週間の話…
ここをご覧の方に男性はいらっしゃらないと思っていますがｗ　性別問わず、そういう話題がお嫌な方は続きをご覧にならないでくださいね。

　スポーツクラブに入会しました。
　早速行ってみたんですけど、脂肪解消プログラムに乗る前にいろいろ”病歴聴取”されて、プログラムには運動が必ずセットです、トリートメントの後１時間は有酸素運動をしてください、と言われたその目がまじでちょっと怖くなりました。軽いノリできてみたものの、ここはまさに「体育会系」！　実のところ学生時代から体育会系の活動にはちっとも縁がないのでちょっとびびりつつも、要は自分の健康のためですし。がんばるつもりです。

　最初に体重・体脂肪・筋肉量・水分量というのを測って貰ったのですけど、自分でもびっくりしたことに、体重と体脂肪率は過剰なわけですが筋肉量は適正１００％ありました。今まで大して運動もしてないのですが、唯一やっていたのがストレッチ。
　３年ほど前に粘着質の腰・背中・肩の凝りが辛くてたまらなかったときに本屋で出会ったのが今回のタイトル「自力整体」です。いろいろ見慣れるとヨガを取り入れた普遍的なものもありますが、とにかくよく効いたのでした！　そして嬉しいおまけは、筋肉をよく動かしてストレッチしていると代謝が上がったらしく、下げ止まっていた体重がするすると５ｋｇくらい減っていったことでした。
　まあ今回の筋肉量も自力整体のストレッチのおかげなんだろう、と思っています。